皆さんこんばんは! 本日はご報告となります!
1月から新しくメンバーに加わった俊長インストラクターが先日よりレッスンデビューいたしました👏
これはボールほぐしを担当したときの写真です!!
皆様、歓迎してくださり嬉しい限りです(^▽^)/
まだまだこれから成長して、たくさんのレッスンを持ってくれることを期待しましょう!
本日の筋肉アプローチ
本日の筋肉フードはマグロの赤身です!
マグロの赤身にはヘルシーな食材として知られていますね。
たんぱく質の含有量も多く100g当たりなんと!! 牛肉や豚肉を上回っています!
お寿司に行ったら是非とも食べてみてください!
しかしトロは赤身の3倍ほどのカロリーがありますのでご注意くださいね。