皆さんこんばんは(^▽^)/

本日は、中讃テレビ様で担当させて頂いてます【わくわくワークアウト】の撮影に向けての練習をしてきました！

このように地域の皆さんと一緒にエクササイズができるなんてとても嬉しく思います😊

今回は練習ですが、週末に撮影がありますので皆様が楽しめるよう全力で頑張りますっ！！

いつも素晴らしい撮影をしてくださる中讃テレビ様！　本当にありがとうございます(^▽^)/

画面越しにはなりますが、STAAARTならではのレッスンをお楽しみにっ！！

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはナッツです！

ナッツには非常に嬉しい効果のある脂質が多く含まれていますっ！

悪玉コレステロールを減らす（オレイン酸）、血液をサラサラにする（n-3系脂肪酸、n-6系脂肪酸）です。

しかし、ナッツは非常に栄養価の高い食べ物ですが、その分カロリーや脂質が高く、食べ過ぎはカロリーオーバーで太る原因になります。

皆様も体にいい脂質をとって健康な身体作りに挑戦してみませんか？

是非ともスタジオでお待ちしております！！