皆さんこんにちは！

本日は、先日の【まるがめ輪く輪く体操】の撮影についてです。

今回は、丸亀スポーツ推進委員の方々も参加して頂いての撮影でした👏

内容は「脳トレ」、「ストレッチ」、「有酸素運動」の3種類となっております。

初心者の方でも簡単にできる内容で、立位や椅子に座ったエクササイズをぜひお楽しみください(^▽^)/

丸亀のマスコットキャラクター、「じゅうじゅう君」も出演しますよ！

丸亀市のYouTubeと中讃テレビでの放送なので皆様もチャレンジしてみてくださいね！

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードは卵です！！

卵には人が健康を維持するために必要な栄養素をバランスよく含んでおり「完全栄養食」として知られています。

タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがありそのほとんどは卵黄部分に含まれています。

しかし！そんな卵でもビタミンCと食物繊維が欠けているので、それらを豊富に含む野菜や果物と一緒に摂取するよう心がけましょう！