皆さんこんにちは😊

本日は【ホームフィットネス24様】の撮影を行いました！

今回は、2本です👏

内容は「サーキットトレーニング」を藤本、三宮インストラクターが1本ずつ担当しています！

自宅でも行える簡単な内容となっていますので、是非挑戦してみてくださいねっ(^▽^)/

それでは、完成までもうしばらくお待ちください。

日本最大級のフィットネス動画サイト！おうちで楽しくフィットネス！ ヨガ,エアロビクス,簡単ストレッチ,筋トレ,産後回復,セルフマッサージなど (home-fitness24.jp)

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはヨーグルトです！

ヨーグルトには、腸内環境をよくする乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が多く含まれています。

さらに腸内環境はお肌に大きな影響を与えるので、常に整えておきたいものですよね？

しかし善玉菌は3日ほどしか生きられないため毎日の食事で摂る必要があります。

ヨーグルトなら安価で飲むタイプもありますので日々の生活に取り入れやすいですね(^▽^)/