皆さんこんにちは(^▽^)/

先日、天気の良い日に今年初の芝生を敷いてのトレーニングを行いました👏

外でトレーニングをする利点として健康に良いとされています。

部屋の中より、外でトレーニングをする方が身体はよく動きますし、健康状態にもよいという研究の結果もあるようです😲

自然を五感で感じてリラックスしながら行うトレーニング！！　最高ですよねっ！！

皆様も是非、外でのトレーニングを一度体験してみませんか？　お待ちしております(^▽^)/

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードは豚肉です！

豚肉にはビタミン B1はご飯やパンなどの糖質がエネルギーに代わるのを助けてくれる働きがあります。

更に、ビタミンBには美肌効果や疲労回復も期待できるのでとてもおすすめです(^▽^)/

しかし、鶏肉などに比べて脂質が多いもで赤身を選んだり分量を考えたり工夫して食べるようにしましょう！