皆さんこんにちは(^▽^)/

昨日のBMFイベント「Special Sunday」たくさんのご参加誠にありがとうございます👏

久しぶりのイベントということもあり少し不安はありましたが、楽しそうにしているお客様を見るとそんなの吹き飛ばされました😊

このようにインストラクターの動きを真似してエアロビクスを踊ってくれています！

少し難しいところもありましたが、お客様もインストラクターも楽しめた今回のイベントは大成功👏

開催して本当に良かったです(^▽^)/

今後も状況を見ながらにはなりますがイベントや活動を続けていきますのでよろしくお願いいたします。

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはアサリです！

春が旬のアサリ！味噌汁や酒蒸しがとても美味しいですよねっ👏

アサリにはビタミンB12が多く含まれています。これは貝類の中でNo,1なのです！

ビタミンB12が不足してしまうと悪性の貧血（頭痛、めまい、吐き気など）が起こりやすくなったり神経痛の恐れもあります。

更に、うまみ成分のタウリンが豊富で肝機能の促進、アルコール障害の改善などにもいいので飲みすぎた日には食べてみてください😊