皆さんこんにちは😊

本日はクラスのご紹介です(^▽^)/

満員になるほど人気の「正しい肩の動作」のクラスなのですが、写真を見て（何をしてるんだ？）と思いませんか？

これは背中の感覚を出す五感エクササイズの1つです。

ダンゴムシのように丸くなり、背中で床を押して体を回転させるエクササイズ、これがものすごく大切なんです！！

なぜ大切なのかは、是非レッスンを受けて確かめてみてください！

体験レッスンも実施しておりますのでスタッフ一同スタジオにてお待ちしております！！

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードは、ブルーベリーです！

少し前に、ブルーベリーは目にいい食べ物として人気が出ましたが、その他の栄養素もたっぷり入っているのをご存じですか？

ブルーベリーはスーパーフードの一つに数えられることもあり、抗ガン作用や認知機能の向上、心臓・血管機能の向上、腸内フローラの改善などの効果があります。　ブルーベリーは抗酸化作用が強く、身体がサビつくのを防ぐ作用があります。

そのうえ、カロリーも控えめで100ｇあたり49㎉なので非常に優秀な筋肉フードといえますね！

ヨーグルトの中にブルーベリーを入れたり、スムーズにしたり楽しみ方はたくさん！

皆様もデザートとしていかがですか？