皆さんこんにちは(^▽^)/

本日はレッスン内容のご紹介です!!

まずは写真でもお分かりのとおり沢山の方にご参加いただき大変うれしく思います👏

いつも本当にありがとうございます!

さて、皆様は日常生活の中で何気なく物を取ったり触ったりする際に距離感などが掴めず取れなかった経験はありませんか?

そのお悩み!実はで解決できるんです!!

しっかり目を動かすことによって視界が広がり、自分の手がどこまで動かせるか、対象との距離感を認知することができるのです!

このエクササイズでほとんどの方が動かした方の腕が上がりやすくなったとのお声もいただいています👏

気になる方は是非スタジオにて体験してみませんか? スタッフ一同お待ちしております!

 

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはごぼうです!

 

ごぼうには食物繊維が多く含まれており腸内環境を整えたり発癌性物質を体外へ運び出してくれる働きがあります。

またイヌリンという食物繊維は血糖値を下げる働きをしてくれるので糖尿病の予防にもなります!

基本的に根菜類は栄養価が高いものが多いですので積極的に摂取していきましょう。

カロリーも高いものが多いので気をつけてくださいね💦

toshinaga

toshinaga

トレーニング、有酸素運動、食事管理など。 自分自身の経験も交えて分かりやすくお伝えします! ボディメイクのことならお任せください!!

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