5月のオープンクラス たくさんのご参加ありがとうございました!!

皆様こんにちは!

5月のオープンビジタークラスもたくさんのご参加誠にありがとうございます👏

1週目:初級エアロ、中級エアロ

2週目:コンディショニング、筋トレ

 

今回は2週目のコンディショニング筋トレについて少しご説明させて頂きます(^▽^)/

・コンディショニングとは6つの要素からなっておりSTAAARTではすべての観点からアプローチをすることが可能です!

1.体力面 「グループでの筋トレ、パーソナルでのランニングなど」

2.精神面 「グループ、パーソナルでのHITトレーニング」

3.技術面 「動作解析による正しいトレーニング」

4.医療面 「医療観点から見るほぐし、リハビリ、筋トレ」

5.栄養面 「ダイエットプログラムでの食事指導」

6.環境面 「五感トレーニングによるリラクゼーション効果」

 

・さらにコンディショニングの後で筋トレを行うことでより正しいポジション正しい日常生活での動作を手に入れることができます👏

このように健康のためのコンディショニング。

筋トレにご興味のわいた方は是非一度、毎月第1週2週金曜日に行っているオープンクラスにお越しくださいませ(o^―^o)ニコ

 

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードは「パプリカ」です!

パプリカの特徴は「カロテノイド」と呼ばれる色素が、赤パプリカには特に多く含まれていることです。

これは、体の老化の原因「活性酸素」を食い止める「抗酸化作用」や燃焼力UPの効果が期待できるので美容ダイエットには最適な食べ物と言えます!!

美容のためにいい化粧品やエステに通っているそこのあなた!

もちろん続けることをお勧めしますが、体の外だけではなく内側からキレイになってみませんか?

toshinaga

toshinaga

トレーニング、有酸素運動、食事管理など。 自分自身の経験も交えて分かりやすくお伝えします! ボディメイクのことならお任せください!!

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