皆さんこんにちは😊

いきなりですが普段の生活の中で体が重いと感じたり窮屈に感じたりすることはありませんか？

これは、建物の中にいるか外にいるかが大きく関係しています！

実際にピクニックや日向ぼっこなど外でいるとき「のびのびできる」「清々しい」などとよく表現されますがこれが答えなのです！

壁や天井がある室内と、なにも遮るものがない室外では体の動き方に違いが出てくることが分かっています😲

スタートは外の芝生でのストレッチやエクササイズを取り入れ本来の身体の動きを取り戻します！

ご興味のある方は是非一度、スタジオにお越しくださいませ😊

スタッフ一同お待ちしております！

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはジャガイモです。

ジャガイモは多くの国で安価な主食として普及していますが近年ではフライドポテトやポテトチップスに使われていることもあり

「ジャガイモ」＝「ジャンクな食べ物」という印象を持っている方も少なくはありません。

しかしジャガイモには豊富なビタミンが含まれており、小さいもの一つで1日に必要なビタミンの15%が摂れるそうです👏

更には非常に栽培しやすく稼いでの農業で試されたのもジャガイモなのです。

皆さんもスーパーフードともいえるジャガイモを主食にする日を作ってみてはいかがでしょうか？