皆さんこんにちは(^▽^)/

先日岡山にて、三宮、斎藤インストラクターによる「Special Lesson」イベントを開催いたしました！

たくさんの方にご参加いただきまして誠にありがとうございます👏

プロテイン試飲会、販売会も実施させて頂きました😊

参加してくださった皆様、斎藤インストラクター本当にありがとうございました！

また次回のイベントでお会いできることを楽しみにしております(o^―^o)ﾆｺ

本日の筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはアボカドです！

アボカドは「森のバター」と言われるほど脂質が多い食べ物ですが、その脂質はコレステロールを下げる効果があるので積極的に摂りたい脂質となっています。

とはいっても脂質ということもありカロリーが高くなってしまいます. . .

アボカド1個の可食部で1日の脂質摂取目安量の1/3を摂取することになるので食べすぎに注意しましょう💦