★瘦せにくい体を変える3つの習慣★

筋トレを習慣化する。ハードなトレーニングでなくてもOK。

胸や背中、脚といった大筋群をしっかりと鍛える事で基礎代謝も上がり、痩せやすい体を手に入れる事ができます。

二つ目は脂質を減らしタンパク質を増やすこと。タンパク質は普段の食事から取れているようで取れてない方が多いのが現状。炭水化物、脂質がメインの食事の方は是非見直しましょう。
三つ目は水を沢山飲む事。水分不足になると、体にむくみが出たり、基礎代謝が低下します。水分を取り老廃物を体外へ出す効果もありますので頻繁に飲む事をオススメします。

詳しくはSTAAARTスタッフにお問い合わせください。

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藤本 成紀

STAAARTでは安全かつ効果的でなおかつ、楽しいトレーニング指導を心がけております。 健康になる為、前向きなポジティブな生活をおくる為には、心身共にバランスがとれ安定している事が必須です。 STAAARTではトレーニング指導はもちろんの事、身体の不調などを根本的に解決していく為のメニューが多数揃っております。 筋肉だけにフォーカスをあてるだけではなく、機能的な動きを習得し、身体に負担の少ない体づくり、動きづくりを目指していきます。 優秀なトレーナーが皆さまの目標達成の為に精一杯サポートさせて頂きます。

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