皆さんこんにちは！

本日もありがたいことにホームフィットネス24様の撮影を行いました。

今回は、藤本インストラクターによる中級エアロ、杉吉インストラクターによる初級エアロの2本です！

飽きないように向きや順番を変え工夫し、しっかり汗のかくプログラムとなっておりますので完成までもう少しお待ちください！

コロナ禍で運動不足になっている方も多いと思います。

そんな方にバッチリ合った内容ですので、皆様も汗をかいて健康的な生活を送りましょう！！

本日の筋肉アプローチ！

本日の筋肉フードは海藻類です！

海藻類は低カロリーで体に必要なミネラル、ビタミン、食物繊維が非常に多く含まれていて健康効果が絶大といわれています！

特にミネラルが豊富でその中でもカルシウムが多いです。

カルシウムはほとんどが骨や歯となるので骨の弱体化を防ぐためにも積極的に摂取したいものですね！！